The sugar strike continue.../ Sokerilakko jatkuu...

Aamupuuro

Päiväni lähtee käyntiin aamupuurolla.

Öö...ai miksi?

Koska saan siitä tarvitsemani kuidut, tekee hyvää masulle, pitää näläntunteen pidemmän aikaa poissa ja on tietty- terveellinen. Ilman suolaakin puuro maistuu yhtä hyvälle (olen jättänyt suolan pois jo neljä vuotta sitten).

My day starts off in the morning with porridle/oatmeal. Oah.. why?
Because I get the fiber I need from it, it is good for bladder, keeps my hunger for a long time away, and is healthy. Without salt porridge tastes just as good (I have left off the salt as early as four years ago).

Aamupuuro voisilmällä ja omenamehu.

Lounasruoka

Tekemällä itse ruuan säästän rahaa ja hermoja. Olen pyrkinyt vähentämään lisätyn sokerin syömistä. Siksi valitsin 50% vähemmän sokeria Valio Profeel rahkan. Koska se sisältää puolet vähemmän sokeria ja hiilihydraatteja kuin tavanomaiset maustetut rahkat. Samalla saan 18g proteiinia lihasten rakennusaineeksi. Rahka on erittäin maukas, rakenne on kuohkea ja täyteläinen.

Jotta saisin tärkeitä vitamiineja päivän aikana. On hyvä syödä hedelmiä tai pähkinöitä.

"Its so simple".

Arkiruoka reseptit uunifetapasta ja uunifetaperunat .

PS: Ikeasta saa erittäin laadukkaita ja kestäviä lasisia eväsrasioita. Lasirasia kestää mikroaaltouunin lämmittämisen ja ovat ekologisia. Muovirasioita taas ovat todella inhottavia ja epäeettisiä.

Making food myself saves money and nerves. I have tried to reduce the added sugar eating.
That's why I chose 50% less sugar from Valio Profeel curd. Because it contains half less sugar and carbohydrates than regular flavored curds. At the same time, I get 18g of protein for muscle building. The curd is very tasty, the texture is fluffy and full-bodied.

To get important vitamins during the day. It is good to eat fruits or nuts. "Its so simple".
Everyday food recipes oven feta pasta and oven potatoes with feta .

Uunifetapasta, pähkinöitä, proteiinirahka, mandariini ja janojuomaksi vettä.

Uunifetaperunat, ruisleipä, mandariini, jogurtti ja vettä.

Lähteet ja viitteet:

Liemessä.fi , Jenni Häyrinen, https://liemessa.fi/2019/02/uunifetapasta/ , ruokataiteilija. Blogin pitäjä voitti parhaimman ruokablogi kategorian vuonna 2016 The Blog Award Finland:ssa.

Meillä kotona.fi , Annika Elomaa & Hannes Paananen. https://www.meillakotona.fi/reseptit/uunifetaperunat .

Valio Oy, Consumers want to reduce sugar in food products,

https://www.valio.com/articles/consumers-want-to-reduce-sugar-in-food-products/,

13.9.2018,

Ikea, kannellinen säilytysastia,

https://www.ikea.com/fi/fi/p/ikea-365-kannellinen-saeilytysastia-4-kulmainen-lasi-lasi-muovi-s39269120/