The sugar strike / Sokerilakko

Oletko koskaan miettinyt miten haastavaa on syödä terveellisesti?

Ruokaa jota syömme sisältää hyvin suurella todennäköisyydessä lisättyä sokeria. Ajattelin pitää kuukauden pituisen sokerilakon jossa pyrin välttämään kaikkia sokeripitoisia ruokia, makeisia, limpparia ja valmis elintarvikkeita (eines).

Have you ever wondered how challenging it is to eat healthy?

The food we eat contains very high levels of added sugar. I was thinking about keeping a month-long sugar strike where I try to avoid all sugary foods, sweets, limps and ready foods.

Kuvan käyttöoikeudet omistaa 32hammasta.blogspot.com

Ajatus kuukauden pituisen sokerilakon pitämiseen lähti töistä. Kun eräs asiakas mainitsi hampaiden paikkauksen päätteeksi, että hän on pitänyt sokerilakkoa puolen vuoden ajan. Sokerilakossa hän on pyrkinyt välttämään makeisien ja limpparin syömistä.

Ajatus kuulosti erittäin mielenkiintoiselta ja hyödylliseltä hampaiden näkökulmasta. Päivittäin hampaat altistuvat happohyökkäyksille jokaisen ruokailun ja suupalan yhteydessä (lisää aiheesta Sokerin vaikutus suun terveydelle). Mitä jos pitäisin itse sokerilakon kuukauden ajan?

Pyrkisin välttämään tai edes vähentämään niiden elintarvikkeiden kulutusta johon on lisätty sokeria. Valitsen kauppareissulla vähemmän sokerisia maitotuotteita. Välttämään suklaata, keksejä, pullaa, mehuja ja ylipäätään syömään terveellisemmin. Eihän sen pitäisi vaikeaa olla???

Kirjaisin sitten kuukauden päätteeksi luettelon jokaisesta hairahduksesta jonka teen sokerilakon aikana.

Artikkeli jatkuu lähipäivinä...:D

The idea of keeping a month-long sugar strike took off from work. When one customer mentioned at the end of dental fillings that she has kept the sugar strike for half a year. In sugar strike, she has tried to avoid eating candy and limp.

The idea sounded very interesting and useful from a dental perspective. On a daily basis, your teeth are exposed to acid attacks with every meal and snack (more on Effect of sugar on oral health). What if I kept the sugar strike for a month?

I would try to avoid or even reduce the consumption of foods with added sugar. I choose to trade trip less sugary dairy products. Avoid chocolate, biscuits, buns, juices and generally eat healthier. Shouldn't it be hard ???

Then, at the end of the month, I would make a list of every break I make during the sugar strike.

The article will continue in the next few days...:D